test
Hyvät ennakkoasiakkaamme,
Ennakkoasiakkuuden ostaneet pääsevät treenaamaan Ole.Fit Lappeenrannassa 3.8. alkaen. Otamme käyttöön asiakasjärjestelmän mihin kuuluu sovellus. Sovelluksen kautta pystyt mm. avaamaan salin ovia, hallita jäsenyyttäsi ja varaamaan paikan ohjatuille tunneille.
Lämpimästi tervetuloa Ole.Fit Lappeenrantaan!
Ohjeet Ole.Fit -sovelluksen käyttöönottoon löydät täältä!
Ohjeet ohjattujen tuntien varauksiin löydät täältä!
30.10.2026
Kannattaa hyödyntää tämä etu niin saat hyvän startin treeneille!
31.07.2026
Hyvät ennakkoasiakkaamme,
Ennakkoasiakkuuden ostaneet pääsevät treenaamaan Ole.Fit Lappeenrannassa 3.8. alkaen. Otamme käyttöön asiakasjärjestelmän mihin kuuluu sovellus. Sovelluksen kautta pystyt mm. avaamaan salin ovia, hallita jäsenyyttäsi ja varaamaan paikan ohjatuille tunneille.
Lämpimästi tervetuloa Ole.Fit Lappeenrantaan!
Ohjeet Ole.Fit -sovelluksen käyttöönottoon löydät täältä!
Ohjeet ohjattujen tuntien varauksiin löydät täältä!
24.04.2026
Vuosia toiminut TFW Lappeenranta uudistuu täysin, laajenee merkittävästi ja muuttuu Ole.Fit Lappeenrannaksi. Edessä on suuri muutos: enemmän tilaa, uusia palveluita ja täysin uudenlainen treeniympäristö. Uudistuksen aikana TFW Lappeenrannan palvelut toimivat normaalisti – treenaaminen jatkuu keskeytyksettä koko muutoksen ajan.
Ole.Fit yhdistää laadun, joustavuuden ja helposti lähestyttävän hinnoittelun. Meille on helppo tulla – olitpa vasta aloittamassa tai jo tavoitteellisesti treenaava.
Ei liittymismaksuja, ei sitoutumista, ei vuosimaksuja – maksat vain siitä, mitä käytät.
Ole.Fit Lappeenranta tuo Myllymäkeen noin 1600 neliötä modernia treeniympäristöä. Keskus rakennetaan tukemaan laadukasta, monipuolista ja tavoitteellista harjoittelua – jokainen yksityiskohta on mietitty tarkkaan.
Nykyinen tila laajenee merkittävästi, uusia tiloja yhdistetään osaksi kokonaisuutta ja koko keskus uudistetaan alusta asti – suihkuista ja pukuhuoneista aina treenialueisiin.
Kokonaisuus, sisustus ja värimaailma on suunniteltu huolella, jotta kuntosalilla viihtyy niin treenin aikana kuin sen jälkeenkin. Tummansävyinen, tyylikäs ympäristö yhdistää mustat ja harmaat pinnat lämpimään puumateriaaliin sekä moderniin LED-valaistukseen – täydellinen ympäristö keskittyneeseen ja tehokkaaseen harjoitteluun.
Tilava lounge-alue ja selkeä sali takaavat sen, että treenaaminen on sujuvaa ja miellyttävää. Tilaa on liikkua, eikä keskus ole ahdettu täyteen. Kuntosalilaitteiden lisäksi käytössäsi ovat kattavat alueet toiminnalliseen harjoitteluun, voimaharjoitteluun sekä liikkuvuus- ja kehonhuoltotreeniin.
Poikkeuksellisen korkea kattokorkeus ja avara tila tuovat treeniin ilmavuutta ja tilan tuntua, jota harvoin kokee kuntosalilla. Tämä on keskus, jossa on tilaa hengittää – mutta jossa ihmiset silti kohtaavat.
Ole.Fit Lappeenranta on yrittäjävetoinen kuntokeskus, jonka taustalla on pariskunta, joka on liikuttanut lappeenrantalaisia jo yli seitsemän vuoden ajan.
Meille tärkeää ei ole pelkästään se, mitä salilta löytyy – vaan miltä siellä tuntuu olla.
Haluamme rakentaa yhteisön, jossa on hyvä treenata ja kehittyä. Ilmapiiri on kannustava, rento ja aidosti mukaan ottava. Olemme usein itse paikalla ja autamme mielellämme – haluamme, että tunnet olosi tervetulleeksi jokaisella käynnillä.
Kuntokeskuksemme sijaitsee Lappeenrannan Myllymäessä Family Centerissä 2.kerroksessa (Hyrymäenkatu 2), vain muutaman kilometrin päässä keskustasta. Keskus sijaitsee 6-tien varrella ja paikalle on helppo saapua – käytössäsi on myös suuri parkkipaikka.
Ole.Fit Lappeenrannan ennakkomyynti on käynnissä. Mitä aikaisemmin liityt, sitä paremman tarjouksen saat. Tämä on paras hetki varmistaa oma paikkasi uudessa kuntokeskuksessa huippueduin.
Alkusyksystä 2026 Lappeenrantaan avautuu jotain täysin uutta – nyt on sinun hetkesi olla mukana alusta asti.
HYÖDYNNÄ ENNAKKOTARJOUS TÄSTÄ!
01.11.2026
Marraskuun pimeys, lyhyet päivät ja kylmenevä sää haastavat jaksamista. Aamulla herääminen saattaa tuntua vaikeammalta, iltapäivällä energia alkaa hiipua ja treeniin lähteminen vaatii tavallista enemmän motivaatiota. Kun päivänvaloa on vähän ja ulkona vietetty aika vähenee, myös päivittäinen aktiivisuus saattaa jäädä pienemmäksi.
Pimeä vuodenaika ei kuitenkaan tarkoita, että vireystason pitäisi laskea tai liikunnan jäädä tauolle. Päivänvalon hyödyntäminen, aktiivisena pysyminen ja sopivan liikunnan löytäminen auttavat ylläpitämään energiaa myös talven keskellä.
Kokosimme käytännön vinkit, joiden avulla voit tukea vireystilaasi, lisätä aktiivisuutta ja löytää energiaa pimeään kauteen.
Miksi pimeä vuodenaika vaikuttaa vireystasoon?
Päivänvalolla on tärkeä tehtävä elimistön sisäisen kellon ja vuorokausirytmin säätelyssä. Valo auttaa kehoa tunnistamaan, milloin on aika olla virkeä ja milloin valmistautua lepoon. Kun valoisa aika lyhenee, muutokset saattavat näkyä vireystilassa, mielialassa ja unen ajoittumisessa.
Pimeyden vaikutukset näkyvät jokaisella hieman eri tavalla. Toisilla aamuihin herääminen vaikeutuu, toisilla väsymys painaa erityisesti iltapäivisin. Myös halu lähteä liikkeelle saattaa vähentyä, kun ulkona on kylmää, märkää ja hämärää.
Päivänvaloa kannattaa hyödyntää aina, kun siihen on mahdollisuus. Lounastauon kävely, pieni ulkoilu aamupäivällä tai työmatkan kulkeminen osittain jalan tuovat valoa ja liikettä päivään. Jo lyhytkin ulkoilu tarjoaa tauon sisätiloissa olemiseen.
Liikunta auttaa herättelemään kehoa
Liikunta on yksi keino ylläpitää vireyttä ja tukea mielialaa pimeänä vuodenaikana. Fyysinen aktiivisuus vilkastuttaa verenkiertoa, aktivoi lihaksia ja saa kehon työskentelemään. Liikkeelle lähteminen saattaa tuntua väsyneenä haastavalta, mutta sopiva liikunta voi piristää oloa ja auttaa irrottautumaan paikallaanolosta.
Liikunnan ei tarvitse aina olla raskasta tai pitkäkestoista. Reipas kävely, lyhyt voimatreeni tai sykettä nostava harjoitus tarjoavat erilaisia tapoja aktivoida kehoa. Myös kevyempi liikkuminen auttaa katkaisemaan pitkiä paikallaanolojaksoja.
Erityisesti pimeänä vuodenaikana kannattaa kiinnittää huomiota siihen, ettei aktiivisuus jää vain yksittäisten treenikertojen varaan. Kun liike kuuluu päivään myös treenien ulkopuolella, keho saa aktiivisuutta tasaisemmin.
Millainen treeni antaa energiaa?
Treenin kuormitus vaikuttaa siihen, millainen olo harjoituksen jälkeen jää. Sopivasti haastava treeni voi virkistää ja tuoda onnistumisen kokemuksia, kun taas liian raskas kokonaiskuormitus saattaa lisätä väsymystä.
Siksi treenien sisältöä kannattaa vaihdella omien tavoitteiden ja senhetkisen vireystilan mukaan.
Ole.Fit-keskuksissa käytössäsi on laadukkaita laitteita ja monipuolisia treenivälineitä, joiden avulla voit rakentaa tavoitteisiisi sopivia treenikokonaisuuksia. Voit kehittää voimatasojasi, haastaa kestävyyttäsi ja kokeilla erilaisia tapoja treenata.
Jos olo on erityisen väsynyt, treenin tehoa kannattaa laskea. Jos taas energiaa riittää, voit haastaa itseäsi hieman enemmän. Tärkeintä on löytää sopiva tasapaino aktiivisuuden ja kuormituksen välillä.
Katkaise väsymys aktiivisilla tauoilla
Pitkät istumisjaksot ja vähäinen liikkuminen saattavat lisätä väsynyttä oloa. Erityisesti työpäivän aikana aktiivisuus jää helposti vähäiseksi, jos suurin osa ajasta kuluu tietokoneen ääressä.
Lyhyetkin aktiiviset tauot tuovat vaihtelua päivään. Käy hakemassa vettä, jaloittele työpisteen ympärillä tai lähde pienelle kävelylle lounastauolla. Jos mahdollista, hyödynnä ulkoilu myös päivänvalon saamiseen.
Aktiivisuutta ei tarvitse aina suunnitella erikseen. Portaiden valitseminen hissin sijaan tai lyhyt jaloittelu työtehtävien välissä lisäävät liikettä päivän aikana.
Kun paikallaanolo katkeaa säännöllisesti, aktiivisuutta kertyy myös varsinaisten treenien ulkopuolella.
Näin pidät vireystason korkealla pimeänä vuodenaikana
Vireystilan ylläpitäminen rakentuu useista pienistä valinnoista. Kokeile näitä keinoja ja löydä itsellesi sopivat tavat lisätä energiaa päivän eri vaiheisiin:
Muista myös, että vireystilan vaihtelu kuuluu elämään. Joskus energiaa riittää enemmän, toisinaan tarvitaan rauhallisempaa tekemistä.
Pidetään energia mukana myös pimeänä kautena
Pimeän kauden vireystasoon vaikuttavat monet asiat, mutta omilla päivittäisillä valinnoilla on merkitystä. Päivänvalossa ulkoilu, aktiivisena pysyminen ja monipuolinen liikunta auttavat ylläpitämään jaksamista ja tuovat päivään lisää tekemistä.
Ole.Fitissä treenaaminen tarjoaa mahdollisuuden kehittää kuntoa, haastaa itseäsi ja pitää liikunnan mukana viikossa myös talven keskellä. Kun löydät itsellesi mielekkään tavan liikkua, treeni tuo päivään aktiivisuutta ja auttaa ylläpitämään liikuntatottumuksia vuodenajasta riippumatta.
Meillä treeni kulkee mukana vuodenajasta riippumatta. Pidetään liike mukana, energia korkealla ja treenit käynnissä läpi talven!
Hyrymäenkatu 2
53550 Lappeenranta
Asiakaspalvelu
0406415778
lappeenranta@ole.fit
Asiakaspalvelu avoinna ma, ti ja to klo 17-19 Tervetuloa!
