Personal training

PERSONAL TRAINING – TAVOITTEESI, SINUN TAHTIIN

Personal Training -palvelut Ole.Fit Lappeenrannassa on sinulle, joka haluat kehittyä – selkeästi, turvallisesti ja tavoitteellisesti.

Meille harjoittelu ei ole sattumanvaraista tekemistä, vaan suunnitelmallista ja nousujohteista valmennusta. Olitpa vasta aloittamassa tai jo kokeneempi treenaaja, rakennamme sinulle kokonaisuuden, joka tukee tavoitteitasi ja sopii arkeesi.

Personal Training ei ole pelkkä ohjelma, vaan valmennusprosessi. Valmennuksessa tekemistä ohjataan kokonaisuutena – oikea tekniikka, järkevä rakenne ja jatkuva kehittäminen tekevät harjoittelusta tehokasta ja turvallista. Tavoitteena ei ole, että treeni on “vain jotain”, millä saadaan ihmiset väsyneeksi, vaan että se vie sinua oikeasti eteenpäin. Pikavoittoja ei ole – on vain järjestelmällinen työ, joka tuottaa tuloksia.

Valmennus suunnitellaan yksilöllisesti lähtötasosi, tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaan. Harjoittelun lisäksi huomioidaan palautuminen ja arjen kokonaisuus, jotta tekeminen toimii käytännössä ja on mahdollista ylläpitää pitkäjänteisesti.

Meillä kuuluu jokaiseen asiakkuuteen veloitukseton ensitapaaminen Personal Trainerin kanssa. Ensitapaamisessa käydään läpi tilanteesi ja tavoitteesi sekä rakennetaan selkeä suunta etenemiselle. Saat konkreettisia ajatuksia ja ratkaisuja harjoitteluun sekä varmuutta siihen, miten lähteä liikkeelle.

Personal Training sopii sinulle, jos haluat aloittaa turvallisesti ja oikein, kaipaat varmuutta tekemiseen, haluat kehittyä tavoitteellisesti tai saada enemmän irti treeneistäsi. Valmennus mukautuu tasoosi – mutta vie sinua eteenpäin.

Meille tärkeää ei ole pelkästään se, mitä tehdään – vaan miltä tekeminen tuntuu. Haluamme rakentaa ympäristön, jossa on helppo keskittyä, kehittyä ja viihtyä. Olemme usein itse paikalla ja autamme mielellämme, jotta tunnet olosi varmaksi ja tervetulleeksi jokaisella treenillä.

Motivaatio on tunne – rutiini on päätös. Kun tekeminen muuttuu rutiiniksi, syntyy myös motivaatio.

PT SANNA

Moikka, olen Sanna!

Olen personal trainer ja fitnessvalmentaja OleFit Lappeenrannan salilla. Minulle tärkeintä on kohdata jokainen yksilönä ja rakentaa valmennus sinun tavoitteidesi, toiveidesi ja elämäntilanteesi mukaan.

Panostan erityisesti tekniikkaopetukseen, sillä oikein tehdyt liikkeet luovat perustan turvalliselle, tehokkaalle ja tulokselliselle harjoittelulle. Tarvittaessa valmennukseen kuuluu myös ravinto-ohjaus, ja teen lisäksi Firstbeat-palautumismittauksia, joiden avulla saadaan arvokasta tietoa palautumisesta, kuormituksesta ja hyvinvoinnista.

Valmentajana olen helposti lähestyttävä, huumorintajuinen ja asiakkaideni tarpeita kuunteleva. Olen aidosti läsnä ja etsin yhdessä kanssasi ratkaisuja sekä toimivia työkaluja, jotka tukevat tavoitteitasi ja sopivat sinun arkeesi.

Minua saa aina tulla nykäisemään hihasta salilla – vastaan mielelläni kysymyksiin. Ensimmäinen alkutapaaminen on maksuton.

Sähköposti: sannamarit.niemi@gmail.com

Puhelin: 040 7612157

PT JUULI

Olen Juuli Koivunen sertifioitu Personal Trainer (Trainer4You) ja fitnessurheilija. Liikunta on ollut osa elämääni nuoresta asti. Pitkäaikaisen harrastuksen ratsastuksen hiivuttua vuonna 2018 aloin kaipaamaan uutta harrastusta. Aloitin käymällä ryhmäliikuntatunneilla ja sitä kautta kiinnostuin kuntosaliharjoittelusta sekä otin ensimmäisen valmentajani. Innostuinkin nopeasti tavoitteellisesta treenaamisesta ja sen myötä päädyin kouluttautumaan Personal Traineriksi ja lopulta tie vei fitnessurheilun pariin.

Valmentajana uskon yksilölliseen ja käytännönläheiseen tekemiseen, jotta saadaan rakennettua kestäviä muutoksia löytämällä jokaisen arkeen sopivat ratkaisut ilman ehdottomuuksia. Valmentajana minulle on tärkeää, että valmennus sopii asiakkaan arkeen, joten valmennus suunnitellaan aina yksilöllisesti asiakkaan lähtötaso ja elämäntilanne huomioiden. Valmennuksessa haluan luoda kannustavan ja luottamuksellisen ilmapiirin, jossa jokainen voi edetä omista lähtökohdistaan omaa polkuaan tavoitteitaan kohti.

En lupaa nopeita muutoksia, vaan tavoitteeni on tarjota tukea ja työkaluja kestävillä tavoilla kohti pysyviä tuloksia - oli tavoitteenasi sitten suorituskyvyn parantaminen, terveellisemmät elämäntavat tai kehonmuokkaus. Minuun voit olla yhteydessä matalalla kynnyksellä. Oli lähtötasosi mikä tahansa, niin lähdetään yhdessä liikkeelle kohti tavoitteitasi!

Sähköposti: juuliemiliaa@gmail.com

Puhelin: 040 8247229

Tavoitteesi ovat lähtökohta. Me autamme sinua saavuttamaan ne – askel kerrallaan. Tervetuloa mukaan rakentamaan parempaa kuntoa ja hyvinvointia!

PT-HINNASTO:

• Kuntosaliohjaus, 60 min 79€/kerta

Sis.Yksittäinen ohjauskerta käyden läpi esim. liikkeiden tekniikkaa vapailla painoilla ja/tai laitteilla. Tehdyn treeniohjelman läpikäynti tai yhteinen ohjattu treeni ohjelmasta.

• Treeniohjelman teko 79€

Sis. Yksilöllisesti suunnitellun treeniohjelman kuntosalille asiakkaan toiveiden ja tavoitteiden mukaan.

• Treeniohjelman seuranta ja ohjelmointi 89€/kk

Sis. Viikottainen ohjelman etenemisen seuranta ja ohjelmointi Trainero-valmennussovelluksen kautta.

Valmennukset ovat räätälöitävissä helposti tavoitteiden ja asiakkaan toiveiden mukaan jolloin valmennuskokonaisuudesta saadaan rakennettua kokonaisvaltainen paketti.